土曜日は隔週でジャイロキネシスクラスを
開催しております。

本日もとても深い90分を過ごしたcielsです★

以下、ご担当の中谷広貴先生から
メッセージいただきました。

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土曜日Ballet du Cielさんでの
ジュニアクラスをありがとうございました。

今日はペアでのワークを行いました。
最初は呼吸を使い関節の隙間を空ける為のエクササイズ。
身体の左右差を伸びること
締めることで埋める為のエクササイズでもありますが
呼吸の使い方と身体の中の方向を整理することで
股関節や肩関節、首がスッキリ伸びていくので
詰まりやすい各関節の調整として
覚えていってもらえたらと思います。

次に上半身、肋骨と脇を使った引き上げ方法について
お伝えしました。

「引き上げ」と一言にいっても方法は沢山あります。
脚を使った方法もあれば
骨盤や肋骨に直接アプローチする方法
そして脇や頭など上半身を使った方法等様々ですが
同じ仕事、動作を行う際にいかに楽して
最大限の効果を発揮するかが重要ですので
それぞれのやり方やメリット
デメリットを知っておくと良いと思います。

脇と肋骨から作る引き上げはレッスン時にも
「肩を下げて」「肋骨を閉じて」等の言葉で聞くことが
あると思いますが
それ自体が引き上げの方法でもありますので、
その言葉の意味を身体で
しっかり理解してもらえたらと思います。

この脇と肋骨の引き上げは
最も楽して最大の効果を発揮する
引き上げ方法でもありますので
ぜひ覚えていきましょう。

そして肋骨の高さの左右差や骨盤の高さの左右差
立体的な歪みを改善していく為の
体幹トレーニングを行いました。

クラシックバレエが原因による身体の歪みは
典型的なパターンがありますので
まずはそのパターンを知り
自分自身にも当てはめてみて
トレーニングを行っていくと良いと思います。

姿勢が良くなると思われがちなバレエですが
実際は身体を歪めることにも繋がることも多いので
成長期の子ども達には
ぜひ知っておいてもらいたい内容です。

バレエダンサーになるにしてもならないにしても
バレエをいつまでの楽しく踊り続ける為に
そして日々の生活を健やかに過ごす為にも
引き続きしっかりサポートしていきたいと思います。

怪我や身体の不調を抱えているお子様
そして保護者の方がいらっしゃいましたら
お気軽にご相談ください。

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広貴先生のアドバイスは成長期かつ
練習量の多いこどもたちにとって
本当に心強いです。。

いつも本当にありがとうございます★